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Pienso...luego soy feliz


Los pensamientos son la base principal de nuestras emociones. Primero aparece el pensamiento y dependiendo de cómo sea, así será la emoción que aparezca después.


Muchas veces no nos damos cuenta de lo que estamos pensando, lo hacemos de forma inconsciente, pero esos pensamientos y la evaluación que hacemos de ellos son los que determinan las emociones que generamos.

Si algo nos afecta es porque tenemos una interpretación interior negativa de lo que está pasando, hemos escuchado o estamos viendo, y aunque no seamos consciente de ella, la tenemos.

Para gestionar nuestras emociones tenemos que hacer conscientes esas interpretaciones internas y trabajarlas cuando recibamos esa información.

Las situaciones en principio son neutras, es la evaluación que hacemos de las mismas las que nos provocan malestar.

Para evitar ese malestar podemos hacer evaluaciones positivas de las situaciones, de esa forma la emoción que pueda surgir no me afectará y por tanto no me  hará sentir mal.

Si pensamos de forma objetiva y valorando lo positivo que puedo sacar de cada situación, de cada recuerdo o de cada pensamiento, puedo lograr tener una vida saludable, satisfactoria y sentirme más feliz.


PIENSA Y SE FELIZ
Cristina Rivera / Psicóloga
psicologiarivera@gmail.com
Tlf: 925682781


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