Pienso...luego soy feliz
Los pensamientos son la base
principal de nuestras emociones. Primero aparece el pensamiento y dependiendo
de cómo sea, asà será la emoción que aparezca después.
Muchas veces no nos damos cuenta
de lo que estamos pensando, lo hacemos de forma inconsciente, pero esos
pensamientos y la evaluación que hacemos de ellos son los que determinan las
emociones que generamos.
Si algo nos afecta es porque
tenemos una interpretación interior negativa de lo que está pasando, hemos
escuchado o estamos viendo, y aunque no seamos consciente de ella, la tenemos.
Para gestionar nuestras emociones
tenemos que hacer conscientes esas interpretaciones internas y trabajarlas
cuando recibamos esa información.
Las situaciones en principio son
neutras, es la evaluación que hacemos de las mismas las que nos provocan
malestar.
Para evitar ese malestar podemos
hacer evaluaciones positivas de las situaciones, de esa forma la emoción que
pueda surgir no me afectará y por tanto no me
hará sentir mal.
Si pensamos de forma objetiva y
valorando lo positivo que puedo sacar de cada situación, de cada recuerdo o de
cada pensamiento, puedo lograr tener una vida saludable, satisfactoria y
sentirme más feliz.
PIENSA Y SE FELIZ
Cristina Rivera / Psicóloga
psicologiarivera@gmail.com
Tlf: 925682781
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